Atelier Yoga et endométriose - comprendre et agir sur les troubles digestifs
Date : 15 décembre 2024 à 10h
Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris
Tarif : 100 euros la journée
Réservation ici ou par mail :
– Sophie : so.zimmermann@gmail.com
– Hannah : yogana.contact@gmail.com
Programme
- cercle d’ouverture
- pratique de yoga : étirements, rencontre avec le souffle, mobilité du ventre et du diaphragme
- atelier anatomie : présentation du diaphragme, du système digestif et de la place des différents organes, accompagnée d’une discussion pour échanger sur les symptômes rencontrés
- déjeuner (non compris)
- atelier alimentation anti-inflammatoire ; changer de perception sur les symptômes ; apprendre les mouvements qui font du bien ; manger en pleine conscience lien avec la méditation
- pratique de yoga et méditation : pratiques de torsions, auto-massages, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress
- cercle de fermeture
- fin
Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :
- Sophie Zimmermann, biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopathologiques
- Hannah Bensoussan, psychologue, experte des aspects psychocorporels.