Programme 

• cercle d’ouverture
• pratique de yoga : rencontre avec le souffle, les façons dont il peut aider en cas de douleurs, étirements doux, première approche des pratiques de mobilité du bassin
• atelier anatomie : présentation de la structure du bassin et de la place des différents organes du système reproducteur, accompagnée d’une discussion pour échanger et insister sur les localisations où les personnes ont des lésions
• déjeuner (non compris)
• atelier physiopathologie sur les différentes douleurs et l’intérêt du yoga pour aider les diminuer (comme pour le premier atelier, ce sera interactif, avec la possibilité de discuter / poser des questions) : différents types de douleurs : dysménorrhées, digestives, dyspareunies, neuropathiques, articulaires ; remettre de la mobilité là où la douleur et les adhérences figent ; changer de perception sur la douleur en venant respirer là où ça fait mal ; apprendre les mouvements qui font du bien ; venir diminuer le stress et ainsi agir sur l’inflammation, la fatigue et les douleurs neuropathiques.
• pratique de yoga et méditation : approfondissement des pratiques de mobilité du bassin et de souffle, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress
• cercle de fermeture