Comprendre et agir sur les douleurs

Date : 27 novembre 2022

Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris

Tarif : 100 euros la journée

Réservation sur le site de Yogana

Programme :

  • 9h : cercle d’ouverture
  • 9h30 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, les façons dont il peut aider en cas de douleurs, étirements doux, première approche des pratiques de mobilité du bassin
  • 11h15 : atelier anatomie : présentation de la structure du bassin et de la place des différents organes du système reproducteur, accompagnée d’une discussion pour échanger et insister sur les localisations où les personnes ont des lésions
  • 12h30 : déjeuner (non compris)
  • 14h : atelier physiopathologie sur les différentes douleurs et l’intérêt du yoga pour aider les diminuer (comme pour le premier atelier, ce sera interactif, avec la possibilité de discuter / poser des questions) : différents types de douleurs : dysménorrhées, digestives, dyspareunies, neuropathiques, articulaires ; remettre de la mobilité là où la douleur et les adhérences figent ; changer de perception sur la douleur en venant respirer là où ça fait mal ; apprendre les mouvements qui font du bien ; venir diminuer le stress et ainsi agir sur l’inflammation, la fatigue et les douleurs neuropathiques.
  • 16h : pratique de yoga et méditation : approfondissement des pratiques de mobilité du bassin et de souffle, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress
  • 17h30 : cercle de fermeture
  • 18h : fin

Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :

  • Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
  • Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
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