Date : 3 décembre 2023 à 9h30
Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris
Tarif : 100 euros la journée
Réservation sur le site de yogana ou par mail :
– Sophie : so.zimmermann@gmail.com
– Hannah : yogana.contact@gmail.com
Programme :
- cercle d’ouverture à 9h30
- pratique de yoga : étirements, rencontre avec le souffle, mobilité du ventre et du diaphragme
- atelier anatomie : présentation du diaphragme, du système digestif et de la place des différents organes, accompagnée d’une discussion pour échanger sur les symptômes rencontrés
- déjeuner (non compris)
- atelier alimentation anti-inflammatoire ; changer de perception sur les symptômes ; apprendre les mouvements qui font du bien ; manger en pleine conscience lien avec la méditation
- pratique de yoga et méditation : pratiques de torsions, auto-massages, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress
- cercle de fermeture
- fin à 17h30
Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :
- Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
- Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
Soyoga - Cours de Hatha Yoga à Paris - Sophie Zimmermann 