Comprendre et agir sur les troubles digestifs

Date : 29 janvier 2023 à 9h30

Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris

Tarif : 100 euros la journée

Réservation sur le site de Yogana ou par mail :
– Sophie : so.zimmermann@gmail.com
– Hannah : yogana.contact@gmail.com

Programme :

  • cercle d’ouverture à 9h30
  • pratique de yoga : étirements, rencontre avec le souffle, mobilité du ventre et du diaphragme
  • atelier anatomie : présentation du diaphragme, du système digestif et de la place des différents organes, accompagnée d’une discussion pour échanger sur les symptômes rencontrés
  • déjeuner (non compris)
  • atelier alimentation anti-inflammatoire ; changer de perception sur les symptômes ; apprendre les mouvements qui font du bien ; manger en pleine conscience lien avec la méditation
  • pratique de yoga et méditation : pratiques de torsions, auto-massages, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage, qui aident à réduire le stress
  • cercle de fermeture
  • fin à 17h30

Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :

  • Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
  • Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
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