Comprendre et agir sur les troubles de la sexualité

Date : 26 mars 2023

Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris

Tarif : 100 euros la journée

Réservation sur le site de Yogana

Programme :

  • 9h : cercle d’ouverture
  • 9h30 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, étirements, mobilité du bassin et des hanches, engagement et relâchement du périnée
  • 11h15 : groupe de parole :  évoquer les expériences de chacun.e, éducation sur les différents types de douleurs : vulvodynie, clitoridyine, vaginisme, mycoses…
  • 12h30 : déjeuner (non compris)
  • 14h : groupe de parole : évoquer les pratiques de sexualité non pénétrative, le consentement. Évoquer la possibilité d’auto-massages de la vulve et du vagin (sans passage à la pratique), et d’un accompagnement en kiné du périnée
  • 16h : pratique de yoga et méditation : auto-massages, pratiques de tendresse envers soi-même, faire l’expérience de poser ses limites dans les postures et de les honorer
  • 17h30 : cercle de fermeture
  • 18h : fin

Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :

  • Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
  • Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
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