Date : 17 mars 2024, à 9h30
Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris
Tarif : 100 euros la journée
Réservation sur le site de yogana ou par mail :
– Sophie : so.zimmermann@gmail.com
– Hannah : yogana.contact@gmail.com
Programme :
- cercle d’ouverture à 9h30
- pratique de yoga : rencontre avec le souffle, étirements, enchaînements doux, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage
- atelier physiopathologie : impacts du stress sur les symptômes (inflammation, fatigue, crispation, douleurs, transit, rapport à la maladie)
- déjeuner (non compris)
- atelier techniques d’auto-régulation et de prise de distance par rapport aux douleurs (souffle, méditation, question du rapport à la maladie)
- pratique de yoga et méditation : appuis et équilibres pour venir sentir sa puissance et augmenter la confiance en soi et la sensation d’ancrage, pratiques d’apaisement du mental et de recentrage
- cercle de fermeture
- fin à 17h30
Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :
- Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
- Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
Soyoga - Cours de Hatha Yoga à Paris - Sophie Zimmermann 