Comprendre et agir sur le stress et ses impacts

Date : 19 février 2023

Lieu : Souffle de Jourdain, 30 rue des Solitaires, 75019 Paris

Tarif : 100 euros la journée

Réservation sur le site de Yogana

Programme :

  • 9h : cercle d’ouverture
  • 9h30 : pratique de yoga : rencontre avec le souffle, étirements, enchaînements doux, approche des pratiques d’apaisement du mental et de recentrage
  • 11h15 : atelier physiopathologie :  impacts du stress sur les symptômes (inflammation, fatigue, crispation, douleurs, transit, rapport à la maladie)
  • 12h30 : déjeuner (non compris)
  • 14h : atelier techniques d’auto-régulation et de prise de distance par rapport aux douleurs (souffle, méditation, question du rapport à la maladie)
  • 16h : pratique de yoga et méditation : appuis et équilibres pour venir sentir sa puissance et augmenter la confiance en soi et la sensation d’ancrage, pratiques d’apaisement du mental et de recentrage
  • 17h30 : cercle de fermeture
  • 18h : fin

Un atelier créé par deux professeures de yoga expérimentées, formées en 4 ans à l’Ecole française de yoga, qui vivent au quotidien avec l’endométriose et veulent partager les outils qu’elles ont développé pour soulager leurs symptômes :

  • Sophie Zimmermann, prof de yoga et biologiste et spécialisée dans la physiologie du bassin et du périnée via la formation de Gasquet, experte des aspects physiopatho
  • Hannah Bensoussan, prof de yoga et psychologue, experte des aspects psychocorporels.
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